КЛЮЧЕВОЙ МОМЕНТ 
ДЛЯ КРАСИВОЙ ФИГУРЫ

Ключевым моментом для красивой фигуры является физическая активность. Жир и углеводы - это топливо, на котором работают скелетные мышцы.

Помимо этого, активная работа мышц улучшает циркуляцию крови и лимфы, стимулирует рост кровеносных сосудов, активизирует общеобменные процессы, наконец, делает кожу упругой. 

При физических нагрузках нужно помнить: короткие силовые упражнения, применяющиеся в боди-билдинге, увеличивают объем мышц за счет сжигания легкоусвояемых углеводов. Жир при этом не используется. 

А вот длительные нагрузки, не связанные с большими затратами физической силы, включают в орбиту подкожную жировую клетчатку. Именно на них и следует остановиться. 

В качестве упражнений можно порекомендовать длительные прогулки, плавание, работу в огороде, даже... музыкальные упражнения - вокальные или музицирование на инструментах.

Хорошим подспорьем к диете и физическим упражнениям являются ежедневный прием душа или ванны и общение с домашними животными, которые, нормализуя психическую систему, способствуют нормализации обменных процессов.