Все будет хорошо,
даже если все плохо
Ключ к счастью заключается не в том, что мы имеем, а в нас самих, в наших мыслях. Вы можете себя назвать абсолютно счастливым? Нет? Тогда эта статья для вас.
Вы чувствуете себя…
Вы чувствуете себя обманутой, разбитой, потерянной. Ваши планы разлетаются в пух и прах. Душевное равновесие кажется невозможным. Жизнь кажется куда хуже, чем есть на самом деле.
Если все действительно так, вам необходимо отвлечься от переживаний и подождать, пока плохое настроение пройдет. Подумайте о хорошем. О том, например, что сейчас вам комфортно, вы знакомитесь в новым номером "Кладовой красоты". И, самое главное, читаете статью, после которой жизнь обязательно изменится к лучшему.
Могут ли поиски счастья привести меня к несчастью?
Постоянные разговоры или мысли о плохом - это неверный путь к счастью. Старайтесь избегать мыслей, портящих вам настроение. Доверяйте своим положительным, а не отрицательным эмоциям.
Может быть, я ставлю свое мнение выше своих положительных эмоций?
Спросите себя
Я хочу быть права или я хочу быть счастлива? Если мы так серьезно относимся к своим мнениям, что они выводят нас из равновесия, то они того не стоят. При этом можно сохранить свои твердые убеждения и только стать оптимистичнее - тогда и убеждения ваши будут еще более ценны в глазах окружающих.
Я поддаюсь влиянию плохого настроения других людей?
Иногда мы забываем, что у всех нас, даже у самых уравновешенных, бывают перепады настроения. Допустим, что в разговоре с вами человек вспылил. Следует помнить, что его злость или обида не относится лично к вам, и не принимать слова того, кто расстроен, близко к сердцу. Смиритесь с мыслью, что все мы подвластны настроениям. Конечно, нельзя допускать оскорблений на свой счет. Но нужно идти на некоторые уступки, принимая во внимание, что настроение - психическое явление и не все могут его контролировать.
Я сама устроила войну у себя в голове?
Большинство доводов рождается у нас в голове задолго до того, как мы высказываем их другим людям. Когда вам в голову приходят дурные мысли, принося чувство недовольства, секрет в том, чтобы не забывать - сами по себе эти мысли безвредны. Мы их создаем сами. Понимание того, что мы управляем своими мыслями, поможет вам прекратить эту ненужную умственную войну.
Я борюсь с проблемой?
Тревожные мысли разрастаются, если мы фиксируем на них свое внимание, а с вниманием отдаем и нашу энергию. Поэтому чтобы эффективно справиться с проблемой, прежде всего от нее нужно отдалиться.
Не слишком ли я зацикливаюсь на стрессе?
Уровень стресса в нашей жизни точно соответствует уровню, на котором мы допускаем для себя стресс. Обычно при стрессе мы начинаем суетиться и засучив рукава пытаемся что-то предпринять для исправления положения. Но как бы мы ни суетились, стресса от этого не убудет. А вот если расслабиться, взять передышку, разгрузить мозг от мыслей, то станет легче.
Я слишком много думаю о себе?
Постоянная самооценка может испортить вам настроение. Слишком много думая о том, как у вас идут дела, вы уходите от врожденного самоуважения. Когда мы взрослеем, растут наша неуверенность в себе и наши сомнения, и мы забываем себе цену. Если каждую минуту жить полной жизнью, то и жизнь в целом удастся.
Я беру свое прошлое с собой?
Наше прошлое - воспоминания. Оно всегда в наших мыслях. Что бы ни случилось с вами 20 лет или 20 минут назад, оно никак не должно мешать вам наслаждаться сегодняшним днем. Освободиться от несчастливого прошлого можно, только живя настоящим.
Я откладываю свою жизнь на будущее?
Как говорится, жизнь - это то, что с нами происходит, пока мы строим планы на жизнь. Когда мы мысленно отсрочиваем счастье, то просто не понимаем, что счастье - это то, что уже возможно, или то, чего при желании можно достичь. Счастье не может быть результатом чего-то. Так что если вы ловите себя на мысли: "Я буду счастлив, когда...", то имейте в виду, что вы теряете время. Каждый может стать счастливым сегодня, нужно просто захотеть.
|