Под редакцией Елены НИКИТИНОЙ

СОВЕТ ОТ СТА БЕД

холодные ноги и сахарный диабет | профилактика гипертонической болезни

Упражняйте память!

"Я страдаю забывчивостью, - пишет наша читательница Галина Семеновна Румак. - Не мгу понять что случилось, из-за чего моя память дает сбои. Возраст? И что с того! Еще год назад мне удавалось фиксировать в памяти самые незначительные события, фиксировать случайно кем-то оброненные фразы. А теперь я забываю ...даже имена своих подруг. Что это? Старость? Склероз?"

Уважаемая Галина Семеновна, тренируйте память! Вы скажете, что это не для вас? Что вашу память уже нельзя вернуть?
Не верьте старым предрассудкам. Они возникли в те времена, когда сорокалетняя женщина считалась старухой, и когда после сорока лет все делалось безразличным. Но сегодня мы хотим оставаться молодыми и после шестидесяти лет! Для этого необходима душевная свежесть и неразрывно связанная с ней хорошая память.
Начните упражнять я с самых простых приемов. Обедаете в общественной столовой? Вспомните, что у вас было сегодня на обед! Вы приходите в ужас, что часто не можете вспомнить. Но это не важно. Вспоминайте! Кто сидел против вас? Не высказался ли он (или она) относительно супа? Остались все довольны соусом? Доели ли вы все? Не осталось ли что-нибудь на тарелке? Видите, вы уже начинаете вспоминать. Главное - припомнить всю обстановку, представить себе общую картину, и вы вспомните и обед, все, что было на тарелке.
Попытайтесь вспомнить, кого вы сегодня встретили, когда делали покупки. С кем вы разговаривали? Посмотрите на стол, потом закройте глаза и перечислите все, что на нем стоит. Наверное, половина предметов ускользнет из нашей памяти. Но после короткой тренировки дело наладится. Вы научитесь - лучше наблюдать окружающее, оно сильнее врежется в вашу память и, следовательно, вы скорее все вспомните.
Много людей страдает неприятным свойством - вдруг, на полуслове не могут найти правильное выражение: "Где этот, тот самый, как его... и т. д.". Это происходит потому, что мы забегаем своими мыслями вперед, и не думаем о том, о чем в данный момент говорим. Слишком торопимся! Нужно немного замедлить темпы, а главное, думать о том, о чем говорите. Нужное выражение найдется.
Обычное явление - вы не можете вспомнить имя или фамилию встреченного вами человека. Если бы вы не спешили и не думали сразу о десятке вещей, то вспомнили бы очень быстро. Увидите, что минута спокойствия и отдыха - и это имя всплывет в вашей памяти как ни в чем не выбыло.
Как видно забывчивость - результат недисциплинированного мышления; мысль порхает, не останавливаясь ни на чем. Иногда же забывчивость - последствия жизни, прожитой как бы впопыхах. Редко когда забывчивость вызывается уравновешенной жизнью, жизнью с удобствами, без особых интересов. Ничего не предпринимать против забывчивости, довольствоваться настоящим положением тоже неправильно, т. к. такое пассивное отношение будет свидетельством того, что вы сдались - перестали бороться со старостью. Откажитесь от пережитков прошлого и упражняйте свою память.
Не жалейте ни времени, ни труда на эти припоминания и тренировку памяти. Ведь только человек с молодой душой принимает близко к сердцу свою забывчивость, остальным это безразлично.

Холодные ноги и сахарный диабет

Подскажите пожалуйста, отчего могут мерзнуть ноги? У меня все время холодеют ступни. Они - как ледышки. Мне рекомендовали прикладывать к ступням горячую грелку, но она помогает только на короткое время. А потом опять все повторяется. Может, так проявляется какое-то заболевание, о котором я не знаю?
Л.Д. Жулина. СПб.

Если вы заметили, что стопы и кисти рук часто потеют без видимых причин, если вы чувствуете в конечностях жжение, зуд, онемение, покалывание. то нужно немедленно сдать кровь на сахар. Дело в том что все эти симптомы могут свидетельствовать о первых признаках грозного заболевания - сахарного диабета. Периферическая диабетическая невропатия - это сопутствующее диабету заболевание, которое является следствием нарушения капиллярной циркуляции крови, что приводит к недостаточному кровоснабжению периферических нервов кистей рук и стоп. В более тяжелых случаях диабетической невропатии на подошвах стоп появляются изъязвления и даже гнойные абсцессы, но больной почти не чувствует боли, потому что нервные окончания становятся нечувствительными. Важно предупредить инфицирование язв. Ежедневно осматривайте стопы и проводите антисептические мероприятия. И, конечно же, следите за уровнем сахара в крови. С понижением уровня сахара обычно исчезают и симптомы диабетической невропатии.

Профилактика гипертонической болезни

Здравствуйте! Чтобы не мучить вас длинными прелюдиями, сразу перейду к делу. 
Как только наступила жара, у меня почти ежедневно начало подниматься давление. Обращалась к врачу. Она сказала, что в моем возрасте (мне 26) о гипертонии думать рано. Но мне кажется, что болезнь легче предупредить, чем вылечить. Поэтому, если не трудно, расскажите, существует ли какая-то профилактика гипертонии. И если да, то какая.
Тамара Варова. Гатчина.

Гипертония обычно развивается постепенно. Нельзя, проснувшись однажды утром, обнаружить у себя устойчивую форму гипертонии. Поэтому всем людям необходимо время от времени измерять артериальное давление, следить за состоянием своего здоровья. И если у вас появились головные боли, головокружение, тошнота - немедленно обращайтесь к врачу. Люди с повышенным давлением и уже поставленным диагнозом "гипертоническая болезнь" должны проходить осмотр раз в 3-4 месяца в поликлинике. Нельзя заниматься самолечением и слушать "собратьев по несчастью". То, что хорошо помогает одному, может навредить вам.
Обязательно нужно давать себе время на отдых в течение рабочего дня, желательно в обстановке тишины. Как и при атеросклерозе, животные жиры в пище следует ограничивать, так как возможность их отложения в стенках сосудов велика.
В режим больных гипертонией должен входить полноценный сон. Что касается питания, то кроме животных жиров, богатых холестерином, таких. как яичный желток, икра, мозги, следует ограничить употребление чая, кофе, какао до обычных количеств. И общее количество выпиваемой жидкости не должно превышать 1-1,5 литра в сутки. Ограничение соли в пище должно выражаться в исключении частого и обильного употребления соленой пищи, так как это неизбежно вызовет потребность в питье.

Апельсины против простатита

...Недавно к нам в гости приходила одна моя знакомая со своим мужем. Муж у нее врач. Он заподозрил, что у моего мужа простатит. Я с мужем разговаривала, но он не признается, хотя мочится он подолгу. Скажите пожалуйста, можно ли этот простатит как-нибудь побороть. Жалко же человека.Мария Васильевна Д. СПб.

Это средство способно оказать мужчинам, страдающим от воспаления простаты с потерей репродуктивной функции и импотенцией, неоценимую услугу. Доказано, что возможность стать отцом восстанавливается при ежедневном употреблении 250 мг витамина С. Эта же доза витамина, примерно 3-4 апельсина в день, продлевает жизнь на 5-6 лет. Помимо апельсинов, занимающих первое место в лечении мужских болезней, хорошо помогают и грейпфруты, помидоры, сладкий перец, обычная и цветная капуста, дыня, клубника, а также продукты из муки грубого помола. А вот еще, по мнению многих народных лекарей, радикальное средство лечения аденомы: тыквенные нежареные семечки. Съедать по 20 штук до завтрака. Прекрасно лечит простатит чай из кожицы плодов шиповника

наверх | к доктору